В мурмашинской колонии осуждённых учили основам саморегуляции

В мурмашинской колонии осуждённых учили основам саморегуляции

Психологи мурмашинской исправительной колонии строгого режима №18 провели занятие с вновь прибывшими осужденными, направленное на развитие навыков саморегуляции.

Как пояснила ведущая занятия, психолог психологической лаборатории ИК-18 Кристина Хрушкова, саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью силы слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Тренинг, посвящённый целиком обучению навыкам саморегуляции, был направлен на формирование устойчивого психоэмоционального состояния, спокойствия, сдержанности. В качестве наиболее доступных способов саморегуляции для осужденных психологом были предложены следующие приемы и техники - самоприказ, самопрограммирование, самоодобрение.

По окончании тренинга осуждённые отметили улучшение своего психоэмоционального состояния.

Пресс-служба УФСИН России по Мурманской области